最近、マラソン練習の一環として取り入れているのが、縄跳び。なぜ、縄跳びかというと脚力の強化と地面を捉える練習になるからです。 また、縄を回すことにより体の後側にある、三角筋や広背筋の強化や柔軟性を高めることができるため。 始めるにあたり、「…
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