最近、マラソン練習の一環として取り入れているのが、縄跳び。なぜ、縄跳びかというと脚力の強化と地面を捉える練習になるからです。 また、縄を回すことにより体の後側にある、三角筋や広背筋の強化や柔軟性を高めることができるため。 始めるにあたり、「…

今日は、子どもたちの陸上クラブの練習に参加して、中学生と混じっての練習。 日頃走る練習ができておらず、ジョグをするので、いっぱいいっぱい。やはり、毎日継続して走らないといけないとつくづく感じました。 ジョグは、1.87キロの周回コースを3周。暑さ…

フルマラソンを走っていると、30キロを過ぎると脚にダメージが来てしまい、脚が止まってしまいますよね。私も過去に6回フルマラソンを走りましたが、何度も30キロ過ぎに撃沈した経験があります。 もう、走るたびにイヤになってきます。しかし、どうにかこれ…

久しぶりにブログを更新します。 9月の下旬になってきて、ようやく過ごし易くなってきた感じがありますね。 仕事で、なかなか走ることができていませんでしたが、時間を見つけて走らないと・・・ 今年は、東京マラソンを走ることができたので、２年ぶりに熊…