「あっ、痛っ」体を曲げようとしたり、ひねったりしたときに腰に痛みが。仕事だけではなく日常生活にも、支障をきたしていました。 特に靴下を立ってはいたり、１日中立って仕事をしたりしているだけで、腰から背中みかけて痛くなってきていました。。 さら…

毎日食事の後や寝る前に磨いている「歯」。 歯とランニングというとあまり関係ないのでは？と疑問に思われるかもしれません。 私も最初は、そう思っていました。しかし、先日知人の方と話をしていて、ハッとさせられました。 それは、走ることにも「歯」は重…

先日いつもお世話になっている鍼灸院に、右脚のハムストリングの治療をおこないに行ってきました。 そこで、先生にアドバイスされたことが私の気づきです。 「筋肉は、表と裏があり表裏一体となっているよ。太腿の場合、前方の大腿四頭筋を鍛えると裏側の大…

右脚を故障してから、1カ月が過ぎました。 痛みも無くなってきたので、1週間前から寝る前にストレッチを開始しました。 最初は、長座をして前屈をするだけで痛くて体が曲がりませんでした。しかし、毎日少しずつ続けていたら、痛みも無くなって柔らかくなっ…