ようやく自分の調子が良くなったかなぁーと思っていたら、今度は子どもが2人続けて感染症胃腸炎に。 真夜中に、おう吐をして朝から病院に行ったり来たりと睡眠不足の日々が続いています。 嫁さんだけに任せてしまうわけには、いきませんからね。 そのため、…

以前に比べて、腰の痛みも和らいできた感じがあります。やはり、痛いからと何もしないより体を動かした方が良いようですね。やれる範囲内でストレッチや、ゆっくりしたジョグをやっていると可動範囲も少しずつですが、動くようになってきました。 特に、背中…

これまで、熊本城マラソンを4回走ってきたましが、未だにサブフォーを達成できていません。 今年こそはと思い、練習をやってみるも計画倒れになってしまってました。どうしたら良いかと思っていたところ、出会ったのが『誰でも4時間を切れる！効率的マラソン…

マラソン練習と聞くと、「走るだけできつい」というイメージがありますよね。私も、最初は同じように思っていました。 しかし、マラソン練習を続ける中でそうではないことに気づいたのです。それは、ランニングには「練習、休養、栄養」の3つの柱が重要だと…