昨日は、朝から24度と涼しくてランニングをするには最高のコンディション。今日こそは、ジョグを開始しようと意気込んでいたのですが、腰に痛みが出て最初の1周600mであえなく断念。 気を取り直して、今日こそは。昨日に比べて腰の痛みもなく走れそうな感じ…

腰にまだ違和感があり、まだ走れない毎日が続いています。しかし、こうも長引くと焦りが出てきますね。 そんな中、寝る前のストレッチをやっていてわかったことがあります。それは、開脚をしたときや、体を捻ったときなど体の硬さが左右それぞれ違うというこ…

右ふくらはぎの違和感と腰の痛みからなかなか走れない日々。 何か悶々としてきますが、何もしないよりはと思い、今朝も近くの公園に行ってウォーキング。ウォーキングと言っても、ただ歩くだけではあまり意味がありませんよね。どうしたら、走りにつながるだ…

腰の痛みがあるので、練習しようと思っても思うような練習ができません。このような状況になってしまうと、焦りが出てきますが、まずは痛みを取ることが先決ですよね。 そんな中、少しずつストレッチをやり始めていますが、体がかたい自分に不甲斐なさを感じ…

今日は、子どもたちの陸上クラブの練習に参加して、中学生と混じっての練習。 日頃走る練習ができておらず、ジョグをするので、いっぱいいっぱい。やはり、毎日継続して走らないといけないとつくづく感じました。 ジョグは、1.87キロの周回コースを3周。暑さ…

先日、ナイキのズームフライフライニットを買って実際に走ってみました。 やはり、今まで履いていましたアディダスのアディゼロとは違って、クッション性があります。足を着いたらすぐに次ぎの足が前にでる感じで、スムーズな脚の運びができます。 今日は、…

最近、駅伝やマラソン大会で人気を博しているナイキの厚底シューズを購入しました。ズーム フライフライニットです。 まだ、実際に履いて走っていないのでどんな感じなのかなと楽しみです。 購入するときは、ペガサス35ターボとズームフライ フライニットと…

これまで、熊本城マラソンを4回走ってきたましが、未だにサブフォーを達成できていません。 今年こそはと思い、練習をやってみるも計画倒れになってしまってました。どうしたら良いかと思っていたところ、出会ったのが『誰でも4時間を切れる！効率的マラソン…

9日の日曜日に、予定していた15キロ走を実施。朝の5時半スタートで、まだ暗く前が見えない状態でしたが、時間と共に周りが薄っすらと明るくなってくるのを感じることできました。 入りの1キロは、6分で遅めでしたが体もあったまってくると、平均5分30秒ほど…

フルマラソンに向けて、マラソン準備期間第2週の予定を立ててみました。 月曜日 休み 火曜日 ウォーキング20分 水曜日 ジョギング30分 木曜日 休み 金曜日 休み 土曜日 ジョギング20分+ウォーキング10分+ジョギング20分 日曜日 休み 以上の練習で今週は、進…

右足首の痛みがあり、練習ができていない状況でした。ようやくウォーキングもできるようになってきました。 来年2月に開催される東京、京都、姫路、北九州、熊本城マラソンの5つの大会にエントリーしました。どれか一つくらい抽選に当たると思ってですね。 …