ストレッチは、気持ちいい

 右脚を故障してから、1カ月が過ぎました。

痛みも無くなってきたので、1週間前から寝る前にストレッチを開始しました。

最初は、長座をして前屈をするだけで痛くて体が曲がりませんでした。しかし、毎日少しずつ続けていたら、痛みも無くなって柔らかくなってきましたよ。

さらに、変化を感じたのが、朝起きてから体のダルさを以前のように感じなくなりました。

ストレッチはちょっとしたことですが、それを続けることで、体の血流が良くなってきたのだと実感。

下半身だけではなく、上半身特に肩周りのストレッチを継続していきます。肩凝り防止やランニング時の腕の振り方につながってきますので。

次は、ゆっくりウォーキングからスタートとして走りにつなげていきます。