自分にとって今年の大きなイベントの1つである東京マラソン。昨年と比べると走りこみは、できているかなぁと感じで挑みました。 心配していた天気は、予報通りの雨模様。スタート時点での気温は、5度で寒かったですね。 初めての東京マラソン参加ということ…

久しぶりのブログ更新になってしまいました。 東京マラソンに向けて、練習はやっていたのですがブログにアップできていませんでした。 12月に入り走り込みの時期で、日々の練習が大切になってきます。しかし、なかなか時間をかけて取り組むことができていな…

右足首の痛みがあり、練習ができていない状況でした。ようやくウォーキングもできるようになってきました。 来年2月に開催される東京、京都、姫路、北九州、熊本城マラソンの5つの大会にエントリーしました。どれか一つくらい抽選に当たると思ってですね。 …

毎日食事の後や寝る前に磨いている「歯」。 歯とランニングというとあまり関係ないのでは？と疑問に思われるかもしれません。 私も最初は、そう思っていました。しかし、先日知人の方と話をしていて、ハッとさせられました。 それは、走ることにも「歯」は重…

先日いつもお世話になっている鍼灸院に、右脚のハムストリングの治療をおこないに行ってきました。 そこで、先生にアドバイスされたことが私の気づきです。 「筋肉は、表と裏があり表裏一体となっているよ。太腿の場合、前方の大腿四頭筋を鍛えると裏側の大…

右脚を故障してから、1カ月が過ぎました。 痛みも無くなってきたので、1週間前から寝る前にストレッチを開始しました。 最初は、長座をして前屈をするだけで痛くて体が曲がりませんでした。しかし、毎日少しずつ続けていたら、痛みも無くなって柔らかくなっ…

右脚の筋肉を痛めてから、鍼灸院の先生のアドバイスでストレッチを開始。 以前からストレッチを行なっていたのですが、ここ最近はちょっとサボりぎみになっていました。それも原因の一つで、今回のケガにつながってしまったのかなぁと反省しているところです…