久しぶりのスピード練習！

今日は、子どもたちの陸上クラブの練習に参加して、中学生と混じっての練習。

日頃走る練習ができておらず、ジョグをするので、いっぱいいっぱい。やはり、毎日継続して走らないといけないとつくづく感じました。

ジョグは、1.87キロの周回コースを3周。暑さと練習不足のため体は、もうオーバーヒート。

その後、1000mのインターバルを3本のところを1本にしてもらいました。

1本だけと自分に言い聞かせてスタートし、なんとか4分切りの3分48秒でゴール。

まだまだ、練習を始めたばかりなので、今回のタイムをベースに練習に励んでいきます。

めざせ！サブフォー。