マラソン準備期の練習を公開

フルマラソンに向けて、マラソン準備期間第2週の予定を立ててみました。

月曜日     休み

火曜日    ウォーキング20分

水曜日     ジョギング30分

木曜日     休み

金曜日     休み

土曜日     ジョギング20分+ウォーキング10分+ジョギング20分

日曜日     休み

以上の練習で今週は、進めて行きますね。ストレッチをやりながら、体をほぐして走れる体作りをやっていきたいと思います。