今朝も朝から近くの公園に行って、2キロのウォーキングをしてきました。 今日は、特に腕振りに気をつけて肩甲骨を意識して、股関節がスイングするイメージを持って歩きました。ただ歩くよりも意識して行うことで、フォームにつながってくると感じました。 ま…

財布朝から涼しくなって、走りやすい季節になってきましたね。今週は、出勤が昼からですので、朝から気持ち良く走れそうです。 土日が思うように時間がとれず、計画通りに走れなかったので、昨日30分ジョッグをしてきました。 今週の予定を立ててみました。 …

ちょっと遅くなりましたが、マラソン練習、準備期第3週に入りました。まだ、少し右足首に違和感を感じますが・・・。 さて、今週の練習計画を立ててみました。 月曜日 休養 火曜日 ウォーキング20分 水曜日 ジョギング30分 木曜日 休養 金曜日 ウォーキング2…

フルマラソンに向けて、マラソン準備期間第2週の予定を立ててみました。 月曜日 休み 火曜日 ウォーキング20分 水曜日 ジョギング30分 木曜日 休み 金曜日 休み 土曜日 ジョギング20分+ウォーキング10分+ジョギング20分 日曜日 休み 以上の練習で今週は、進…

おはようございます。 今朝は、朝から近くの公園を30分をウォーキングをしてきました。真夏に比べて気温も幾分下がってきたので、体も動きやすいですね。 走るときの3つのポイント目線、腕振り、腰の位置。 特に私が、ウォーキングの時に気をつけていること…

おはようございます。 今日は、朝から20分のウォーキング予定でしたが、実施できず。 天気は、良かったのになぁ。朝から一番下の子の面倒を見らないといけなかったからですね。 今から、来週の予定を立てて、またアップしたいと思います。

今日も外は、天気が良くないですね。予定では、ウォーキング20分ですが、どうしようかと迷ってしまいます。 今日は、ウォーキングはやめにして、明日やります。 そう言えば今週から、寝る前にストレッチを開始したんですよ。やり始めたら、自分の身体の硬さ…