ウォーキングから腕振りを意識しよう

おはようございます。

今朝は、朝から近くの公園を30分をウォーキングをしてきました。真夏に比べて気温も幾分下がってきたので、体も動きやすいですね。

走るときの3つのポイント目線、腕振り、腰の位置。

特に私が、ウォーキングの時に気をつけていることが腕振りです。腕振りは、背中の肩甲骨を意識して後ろに引くことを意識しています。

実際に走る時も、腕を後ろに引くことで、前に進む推進力を生むことになりますからね。