準備期第3週の練習に突入！

ちょっと遅くなりましたが、マラソン練習、準備期第3週に入りました。まだ、少し右足首に違和感を感じますが・・・。

さて、今週の練習計画を立ててみました。

月曜日     休養

火曜日     ウォーキング20分

水曜日     ジョギング30分

木曜日     休養

金曜日     ウォーキング20分

土曜日     ジョギング30分+ウォーキング10分+ジョギング30分、ストレッチ

日曜日    休養

今日は、夜勤明けでしたが朝から予定があり30分ジョギングができず。明日に変更。