今朝も朝からウォーキングを1.8キロやってきました。涼しいかなぁと思いきや、今朝は汗が出るほど暑かったです。 ここ最近は、ウォーキングについての記事を書いていますが、実際に走りにつながるウォーキングは、頭を使いますね。 私の愛読書でもある「ラン…

今朝も朝から近くの公園に行って、2キロのウォーキングをしてきました。 今日は、特に腕振りに気をつけて肩甲骨を意識して、股関節がスイングするイメージを持って歩きました。ただ歩くよりも意識して行うことで、フォームにつながってくると感じました。 ま…

9日の日曜日に、予定していた15キロ走を実施。朝の5時半スタートで、まだ暗く前が見えない状態でしたが、時間と共に周りが薄っすらと明るくなってくるのを感じることできました。 入りの1キロは、6分で遅めでしたが体もあったまってくると、平均5分30秒ほど…

今朝は、夜勤明けでそのまま近くの公園に行き、30分ジョッグを実施。昨日、走れていない分気持ち良く走れました。 時計を忘れてしまい、 iPhoneを手に持って走る羽目に。その分、腕振りでは肩甲骨を意識して後ろに腕を振るようにしました。 まずは、日々の練…

おはようございます。 今朝は、朝から近くの公園を30分をウォーキングをしてきました。真夏に比べて気温も幾分下がってきたので、体も動きやすいですね。 走るときの3つのポイント目線、腕振り、腰の位置。 特に私が、ウォーキングの時に気をつけていること…