ウォーキングから走りにつなげるには！
右ふくらはぎの違和感と腰の痛みからなかなか走れない日々。
何か悶々としてきますが、何もしないよりはと思い、今朝も近くの公園に行ってウォーキング。ウォーキングと言っても、ただ歩くだけではあまり意味がありませんよね。どうしたら、走りにつながるだろうかと考えていたところ、以前読んだ本の内容を思い出しました。
それは、骨盤をローリングさせることで、脚が振り出されるということ。その動きを行うには、腕振りにより肩甲骨を動かすことで、背骨が回転し骨盤へと伝わっていくのです。
走りながら、考えても思うような動きができないので、このようにウォーキングをやっているときにしっかりと走りのイメージを持つことが大事だと感じました。
腰に負担がかからないように、準備期間である今、しっかりと動き作りをやっていきますね。
