ストレッチをしてわかったこと

腰にまだ違和感があり、まだ走れない毎日が続いています。しかし、こうも長引くと焦りが出てきますね。

そんな中、寝る前のストレッチをやっていてわかったことがあります。それは、開脚をしたときや、体を捻ったときなど体の硬さが左右それぞれ違うということ。実際にやっていて、「これは、ヤバイ」と感じることが、多々あります。

それらを解消するには、やはり毎日ストレッチをやって体をほぐしていくしかありません。

それと同時に腹筋運動をやって、インナーマッスルを鍛えていきたいところです。